26 janvier

Samedi. Je viens de me lever! Il est 11h. Ça fait du bien!

Je vais vraiment me botter le cul pour aller courir dehors, il y a un gros soleil.


26 janvier:

Déjeuner
Croissant moutarde jambon (12g de gras, 23g de glucides, 1g de fibres pour le croissant seulement)

Collation


Dîner
1/2 sandwich (pain: 1g de gras, 17g glucides, 1g de fibres), concombres et carottes

Collation
Fromage et orange

Souper
Boeuf haché avec légumes, gratiné

Collation
Carottes avec trempette
Oeuf Cadbury (Ouch! mais miam... ;) )

Pains: 5 1/2
Total de pains de la semaine (3/7): 15 1/2
Pains restants: 12 1/2
Calcium: 750 mg
Omega-3:
Eau: 1L
Fruits:1
Fibres: 2g
*30 minutes d'exercices (course et marche rapide)*