26 mars

Mes muscles souffrent!

26 mars:

Déjeuner
Croissant avec dinde et fromage (29g glucides, 2g fibres)

Collation
Orange

Dîner
Tofu et légumes (3g glucides, 1g fibres, 550g calcium), chips (30g glucides, 1g fibres)

Collation
Céréales All Bran (29g glucides, 11g fibres)

Souper
Poulet



Pains: 6
Total de pains de la semaine (6/7): ??
Pains restants: Aucune idée, je recommence la semaine jeudi.
Oméga-3: Huile Omega
Calcium: 100g
Eau: 1 L
Fruits: 1
Fibres: 14g
Exercice: 25 minutes jogging