La poursuite du bonheur

17 février 2012

2012-02-17T07:50:00.001-05:00

Ah, bien contente. La balance ne bouge ps beaucoup mais je me sens mieux. La piscine me fait un grand bien.

Dernier rendez-vous avec Dr Leclerc le 25 avril, je dois continuer à aller à la piscine trois fois semaine et faire un peu de vélo le matin. Je me suis achète une montre avec moniteur cardiaque.

Gogogo!

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17 janvier 2012

2012-01-17T08:22:00.001-05:00

Voilà j'ai eu mon premier rendez-vous :)

Ça s'est très bien passé, le Dr. Leclerc est très gentil. Il m'a pesée et m'a posé tout plein de questions.

Il m'à dit que je serais opérée en avril ou mai. Prochain rendez-vous le 8 février. En attendant, j'ai coupé les boissons énergie (je ne pourrai plus boire des trucs avec des bulles) et je dois m'habituer à ne pas boire en mangeant ni deux heures après avoir mangé! Ça c'est un défi... mais je vais y arriver :)

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23 décembre 2011

2011-12-23T07:51:00.001-05:00

18 jours avant mon premier rendez-vous. Sinon pas de changements, si ce n'est que ma nutritioniste n'est pas trop d'accord avec ma décision. Tant pis. Après 4 ans, bilan avec elle: 25 lbs en plus. Ma décision de changera pas et je vais arrêter d'aller la voir bientôt.

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28 novembre 2011

2011-11-28T17:29:00.001-05:00

Woohoo!

On m'avait dit de rappeler souvent a l'hôpital pour essayer de devancer mon rendez-vous. Ça a fonctionné ce matin :D

Au lieu du 4 avril, j'ai le 11 janvier !!! Je suis trop heureuse!!!

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27 novembre 2011

2011-11-27T22:50:00.001-05:00

Toujours en attente.

Déprime. Je ne veux plus jamais voir ce chiffre. Il me semble que je m'étais dit ça aussi à 200.

18 novembre 2011

2011-11-19T07:36:00.001-05:00

Petit moment de découragement.

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7 novembre 2011

2011-11-08T05:18:00.001-05:00

On continue, 1h de piscine ce soir, je suis complètement vidée! Prochain rendez-vous le 22 novembre. Go go go!

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1er novembre, suite!

2011-11-01T23:25:00.002-04:00

Le vélo est mon meilleur ami!!4 lbs de perdues depuis 3 semaines. Ça fait longtemps que j'avais pas eu un résultat pareil. Je suis bien contente!!!Je continue!!! :)

Demain au menu:

Déjeuner: Smoothie
Collation: hummus et légumes
Dîner: Pâtes au tofu avec sauce rosée
Collation: Yogourt aux fraises
Souper: Porc avec légumes, et peut-être un peu de riz

Ça me donne faim juste d'y penser alors je vais aller dormir car qui dort dîne! Ou comme une copine française m'a dit, ici on devrait dire "qui dort soupe". Ça m'a bien fait rire :)

1er novembre 2011

2011-11-01T13:39:00.000-04:00

AH!!4 avril.Mon premier rendez-vous avec le chirurgien.Argh!J'espère que ça ira vite après! :)

30 octobre 2011

2011-10-30T22:21:00.001-04:00

Ça fait presque un mois que mon nom est sur les listes d'attente. J'attends. Je me demande si j'aurai un appel un jour.Dr Leclerc au CHUM devrait être plus rapide. J'attends que son horaire de janvier sorte pour avoir un rendez-vous. Je décourage un peu, mais juste un peu.Je fais toujours mon 30 minutes de vélo presque tous les jours, je fais un peu de musculation de bras, et je fais 1h15 de piscine tous les lundis.Et je mange toujours aussi bien.. j'espère que ça paraîtra sur la balance mardi. Légère déprime, mais rien de grave, rien comparé à ce que je vivais avant. Je sais maintenant que je vais réussir, juste que je ne sais pas quand.

24 octobre 2011

2011-10-24T23:50:00.001-04:00

1h15 de piscine, ça tue!! Je suis morte et j'ai mal partout.. mais bien heureuse!

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Ouff..

2011-10-23T02:11:00.001-04:00

Après une sieste sans la soirée, un autre 30 minutes de vélo, 10,21 km. On va réussir à la perdre ce ventre!!

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22 octobre 2011

2011-10-22T10:05:00.002-04:00

Pfff je dois prendre ma pression sanguine 2 fois le matin et 2 fois le soir pendant une semaine pour prendre des données pour mon doc. Ça va, la pression n'est pas haute, c'est seulement le stress des rendez-vous qui la fait monter.

Par contre ça me serre tellement le bras ce truc que j'ai maintenant un bleu et des veines éclatées qui font des petits points rouge. Et ça ne fait que 2 jours! Hmmmf!!!

Bon sinon j'ai perdu un peu de poids mais j'attends la confirmation de la nutritionniste.

30 minutes de vélo ce matin, 9,61 km :)

20 octobre 2011

2011-10-20T21:07:00.002-04:00

Aaaaaaaah

25 minutes de vélo, 8,13 km.

Faut bien que je le note quelque part pour comparer la prochaine fois.

J'ai eu mes résultats de tests d'hyperglycémie. Je ne fais pas de diabète, mais mon corps a du mal à assimiler le sucre. Le doc m'expliquera plus en détails à mon rendez-vous en décembre. Hmmf!

18 octobre 2011

2011-10-18T22:54:00.001-04:00

Rendez-vous chez la nutritioniste dans deux semaines, le 1er novembre. En attendant j'essaie de faire 20 minutes de vélo par jour, en plus de l'heure de piscine le lundi soir. Ça m'à vraiment tuée hier j'ai mal partout mais c'est pas grave c'est bon pour le moral de savoir que j'ai travaillé fort! On va réussir!!!

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15 octobre 2011

2011-10-15T21:55:00.001-04:00

Hihi! En direct de mon nouveau vélo stationnaire, avec mon téléphone et mon application pour apprendre l'allemand! Une pierre deux coups :)

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Une longue attente qui débute

2011-10-13T22:19:00.002-04:00

Voilà. Une longue attente, on me dit 8 à 10 mois d'attente à partir du moment qu'on est sur la liste d'attente. Alors je prends mon mal en patience :)

En attendant ben je continue à bien manger, à essayer de me motiver à faire de l'exercice. Ce sera déjà ça de perdu quand je commencerai ma nouvelle vie.

Sur ce, dodo, ça me fera le plus grand bien.

Petit vidéo de la chirurgie en 3d!

2011-10-09T21:38:00.002-04:00

Héhé! Même les coeurs sensibles peuvent le regarder :)

Bonne écoute!

Un petit cours de chirurgie :)

2011-10-08T19:07:00.005-04:00

Voilà je vais vous faire un petit cours, avec toutes les lectures que j'ai faites depuis un mois je commence à m'y connaître un peu!

Alors voilà, la chirurgie bariatrique de l'anneau gastrique, ou le lap-band, c'est une opération d'un jour par laparoscopie. Le chirurgien fait des petites incisions pour entrer une caméra et l'anneau, puis gonfle le ventre avec du gaz pour pouvoir faire l'opération.

Voici un anneau gastrique:
(source de la photo: http://www.helioscopie.fr/pdf/INFO%20PATIENT%20HELIOGAST.pdf)

Donc le chirurgien fait entrer l'anneau par une des incisions, et entoure l'estomac, comme une montre. Le fil avec le "stéthoscope" attaché, c'est pour l'ajustement de l'anneau. En fait, il est rempli d'une solution saline, et on peut resserrer ou déserrer au besoin en injectant de cette solution dans la partie stéthoscope qui est installée sur le bord de la peau. Ça fait gonfler l'anneau, en resserrant la poche formée dans l'estomac.

Une fois installé:(Source de l'image: http://www.has-sante.fr/portail/upload/docs/application/pdf/2009-09/fiche_technique_anneau_gastrique_080909.pdf)

Et voilà! maintenant, lorsqu'on mange, on est rassasié après environ 1 tasse de nourriture. Il faut beaucoup mâcher et choisir judicieusement ce que l'on mange, on n'a plus le choix.

Ce n'est pas une chirurgie miracle, c'est une "police" qui nous oblige à respecter notre plan de match.

Hmm!

2011-10-08T15:59:00.001-04:00

Je me demande si j'annonce mon blog. Si je m'affiche sur fb, ou si je reste low profile. Je me demande si j'en parle à ma famille, à mes amis. Pour l'instant, il n'y a que 3 personnes au monde qui le sache. Je n'ai pas besoin de commentaires négatifs, ou de "tu sais bien que si tu manges bien et que tu t'entraines tu vas perdre du poids.". J'ai essayé. D'ailleurs je me demandais si j'effaçais mes vieux posts. Et non, je vais les laisser là. J'ai eu tellement de mal à changer mes habitudes, à m'entrainer, à changer de vie! Ça n'a pas eu l'impact souhaité sur ma silhouette, mais mes prises de sang chez le médecin prouvent que mes habitudes ont bien changé, mon taux de cholestérol est bas, mes triglycérides sont bas, tout est parfait sauf mon taux de glycémie qui est un peu élevé, mais limite quand même.

Je suis donc en attente d'un téléphone. Je n'ai aucune idée de quand il va sonner, j'attends. Et j'espère. J'ai vraiment hâte d'être vraiment dans les démarches officielles.

Voilà!

2011-10-06T16:29:00.001-04:00

Je n'ai pas eu à convaincre le médecin, elle voulait m'en reparler et m'encourager à le faire. J'ai donc eu un beau petit papier de recommandation pour une rencontre avec un chirurgien, Dr. Jetté, à Pierre-Boucher. J'ai appelé, je suis officiellement sur la liste d'attente, si pas de nouvelles en décembre je dois rappeler. Léger stress, mais quelle joie!

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Le nouveau départ?

2011-10-06T00:16:00.001-04:00

Rendez-vous chez le doc demain. Deuxième rendez-vous en 3 semaines. Suivi de pression artérielle et de perte de poids.

Elle m'a parlé d'opération, j'avais dit non parce que j'avais peur de la bariatrie, mais j'avais pas pensé à l'anneau gastrique qui m'avait intéressé il y a quelques années mais que j'ai laissé tomber car mes assurances ne voulaient pas payer. Je vais tenter ma chance demain je crois, vu que c'est maintenant payé par le gouvernement.

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..

2011-03-22T19:47:00.002-04:00

Mouais pas très fort.. je fais des efforts mais c'est difficile.

Je reprend le jogging quand il n'y aura plus de cette satanée neige...

Hmm..

2011-01-30T19:28:00.002-05:00

Pas une belle surprise sur la balance. Je m'en doutais, je ne me suis pas pesée depuis novembre et j'ai pas trop surveillé ce que je mangeais. Mais bon pour atteindre mon objectif fallait que je sache à combien j'en étais!

Donc!

Objectif prêt. Depuis vendredi que je mange ma portion de glucides sans la dépasser.

Bravo Cricri :)

On continue pour la semaine, et l'autre semaine et etc!

Je devrais avoir vidé ma chambre pour réinstaller ma wii bientôt...

2011-01-18T18:23:00.000-05:00

*toussotte*

On recommence?

30 lbs à perdre pour juin. Objectif Paris.

Go!

23 octobre

2009-10-23T21:58:00.003-04:00

On recommence pour la trois cent millième fois à s'entrainer et à bien manger.

BORDEL!!

Rendez-vous mardi le 27 pour la prochaine déprime! :P

Et pas de nouvelles du doc. Pas de nouvelles bonnes nouvelles.

14 aout 2009

2009-08-14T16:52:00.002-04:00

Bon. Ça commence à aller mieux.

Mon rendez-vous d'hier chez le gynéco pour avoir un autre test pap. Tout ce qu'il m'a dit, c'est que ce n'est pas grave, de ne pas m'en inquiéter. Les résultats suivront...

Ce que j'ai trouvé sur internet me rassure un peu plus que le docteur:

Que signifie un test de Pap au résultat anormal ?

Si le résultat de votre test de Pap est anormal, cela ne signifie pas que vous souffrez d'un cancer du col de l'utérus. Au Canada, environ quatre millions de tests de Pap sont exécutés chaque année. Environ 8 % (plus de 325 000) révèlent des anomalies. De ce chiffre, environ 1400 femmes reçoivent un diagnostic de cancer.

http://www.cwhn.ca/node/40865

Bref.. j'attends un téléphone ou alors mon rendez-vous au mois de mars.

30 juillet

2009-07-30T10:43:00.001-04:00

Pas si mal, mais ça aurait pu être mieux.

6 pains.

Et j'ai déjà mes 5 pour aujourd'hui, donc il m'en faudrait seulement 4 demain.

C'est dur...

29 juillet

2009-07-29T06:59:00.002-04:00

J'ai laissé aller ma tête, elle en avait trop en dedans. Ça a fait du bien. Je suis maintenant capable de reprendre ma routine. Du moins je le crois ce matin.

J'ai vraiment exagéré ces derniers jours, mais le moral est revenu.

Ce matin: 30 minutes de vélo. Je reviens demain pour dire si ça a bien été aujourd'hui.

Si je ne reviens pas d'ici quelques jours, ça veut dire que non, ça ne va toujours pas. Et je veux me reprendre avant de retourner voir ma nutritionniste, sinon j'ai plus l'impression de perdre mon temps et mon argent. Je me fais dire des choses que je sais déjà et que je n'applique pas, je fais des sourires quand je ne veux pas en faire et je sors de là pour aller au McDo. (Ok j'exagère, mais à peine).

14 juillet 2009

2009-07-14T10:46:00.002-04:00

Ok ça allait bien. Jusqu'à ma fête. Soupers, dîners, gâteaux, exagérations, pas de temps pour s'entraîner.

La balance ce matin m'a même poussée à annuler mon rendez-vous de ce soir.

J'ai été à la piscine hier soir, et je suis revenue un peu dans le "mood". Je reprendrai un rendez-vous dans 2 semaines, quand les choses dans ma vie se seront un peu tassées. Je n'ai pas de temps pour moi...

2 juin 2009

2009-06-02T19:53:00.003-04:00

Piscine ce soir!

Je me suis acheté un nouveau costume de bain, parce que le premier que j'avais s'en venait un peu éventé. Le deuxième que j'avais n'était pas assez long de corps... peut-être que ce sera mieux lorsque j'aurai perdu un peu de ventre. Et oui ok j'avais besoin de me faire plaisir ;)

30 mai 2009

2009-05-30T17:05:00.002-04:00

Ma nutritionniste m'a demandé pour les 2 prochaines semaines de faire quelque chose de spécial. Je ne dois pas écrire ce que je mange, et je ne dois pas compter mes pains. Je dois me mettre dans la tête que je pèse 150 lbs. Je dois agir et penser comme si c'était vrai.

Je dois écrire tous les jours:

Je pèse 150 lbs
Je m'adore et je suis heureuse avec mon corps en santé
Tout ce que je mange garde mon corps et mon poids en santé

Aussitôt que j'ai une pensée négative, je dois sortir la petite carte qu'elle m'a donné.

Donc premier pas aujourd'hui, j'ai mangé (oh horreur!) des patates avec ma brochette de poulet. Et j'ai été m'acheter des vêtements. Une camisole avec bretelle spaghetti, comme j'ai toujours rêvé de porter (mais que je n'oserais pas, je n'aime pas mes bras!). Je vais la porter à la maison.

Mon cerveau a besoin d'air, et d'oublier que mon corps doit perdre du poids. À suivre...

28 mai 2009 - suite

2009-05-28T20:35:00.001-04:00

J'ai vu Elisabeth (ma nutritionniste) ce soir. Après les 5 semaines sans la voir et à manger tout ce qui me tombait sous la main et sans m'entraîner je m'attendais à un désastre total. Bah non la balance n'a pas bougé.

Alors on reprend les bonnes habitudes. Et on essaie de ne pas s'en faire avec la vie :)

28 mai 2009

2009-05-28T10:52:00.002-04:00

Le moral va un peu mieux aujourd'hui, on dirait que ça m'a fait du bien d'écrire ici hier.

Déjeuner: smoothie (lait de soya, oeuf, graines de lin, yogourt, fruits congelés et sirop d'érable)

Collation: kiwi, noix, yogourt

Diner: Pizza

Rendez-vous avec Elisabeth ce soir. Je ne sais pas comment elle fait pour être toujours aussi patiente et encourageante avec moi! Je sors toujours super motivée de son bureau. Mais maudit que ça dure pas longtemps.

27 mai 2009

2009-05-27T11:45:00.002-04:00

Encore. "Oui je suis capable, je vais y arriver. Cette fois est la bonne".

Je marche sur des oeufs et je trouve plein d'excuses pour expliquer mes écarts (je fais d'ailleurs le grand écart de temps en temps).

Hier: 1h de piscine, puis razzia au dépanneur. Pas bon pour la santé, mais bon pour le moral. Ce fut mon dernier chip et mes derniers bonbons pour 2 semaines. J'essaie en tout cas! Je me dis qu'en me donnant droit à des bonbons dans 2 semaines je pourrais bien toffer ça...

Maudit que c'est dur ces temps-ci.

Ma mère a besoin de moi pour faire le ménage du garage et du sous-sol (trop de choses accumulées par mon père pendant 38 ans). J'ai vu qu'elle prend des anti-dépresseurs et ça m'a donné un choc... Elle qui est toujours tant de bonne humeur. La mort de mon père n'a pas aidé c'est sur, et mon frère qui décide de partir en Afghanistan 6 mois n'aide pas non plus. (bravo le frère... je sais que t'étais complètement inutile à la maison, mais t'étais pas obligé de partir en Afghanistan volontairement comme ça!)

Aussi mon gynéco m'a appelé il y a 2 ou 3 semaines pour me dire que mon test pap était anormal. Quoi de mieux pour remonter le moral. Il me donne rendez-vous en août pour un suivi. Yé, il reste juste 3 mois à stresser. Et mon docteur de famille qui m'appelle hier pour être sûre que j'ai bel et bien un rendez-vous en août avec le gynéco. Soit que c'est grave, soit que c'est un bon médecin qui se préoccupe vraiment de ses patients (je ne l'ai rencontrée qu'une fois).

Est-ce que je peux vous dire que je commence à me foutre un peu de ce que je mange? J'arrive à la maison et j'ai juste envie de dormir. Ne plus penser.

Bon... à me relire je crois que c'est un peu normal de faire des écarts ces temps-ci.

Étapes:
1-Remettre les choses en ordre avec ma mère (trier les cossins de la mère de mon père décédée en février, demander si les autres en veulent puis donner le reste aux pauvres, puis jeter ou donner tout ce qu'on ne veut pas garder dans le garage et dans le sous-sol.)

2-Profiter de l'été pour reprendre de bonnes habitudes: salades et BBQ, jogging, piscine et vélo.

3-Prendre soin de moi.

Bonne fin de journée

La suite!

2009-04-18T16:31:00.002-04:00

Ça va!

Dernier rendez-vous (mercredi le 15) j'étais à 259. Pas si mal, il me reste encore 12 lbs pour retourner à mon poids d'avant le décès de mon père. Je vais y arriver!

J'ai sorti mon vélo, j'en fais beaucoup (45 minutes à 1h par sortie, 4 ou 5 fois semaine) et j'ai encore mon cours d'aquajogging le mardi.

Sinon j'essaie d'écouter mon corps, à savoir si j'ai faim ou pas, savoir si je n'ai plus faim en mangeant. Pas évident. J'apprends à me connaître et à changer certaines habitudes :)

Bonne semaine!

Ça va, ça va..

2009-03-29T14:55:00.002-04:00

Bon normalement j'ai droit à 5 pains par jour. J'en prends 6 depuis 3 jours, et je vais tenter de ne pas en prendre demain (au pire, même si j'en prends un ou deux ce ne sera pas si grave, mais j'aimerais me prouver que je suis capable de ne pas en prendre!)

Mon menu de demain:

Smoothie au tofu pour déjeuner (tofu dessert, yogourt aux pêches et un peu de lait)

Collation: Orange, noix de grenoble

Diner: Roti de porc, carottes et courgettes

Collation: Kiwi, yogourt

Souper: Chow mein au porc (hmm je crois qu'il me reste des amandes que je pourrais incorporer là-dedans...)

Si je réussis à respecter mon menu, je vais être bien fière de moi! :)

J'ai aussi rapporté mon vélo de chez ma mère, en espérant que la météo va me permettre d'en faire un peu.

Je reviens mardi vous dire comment ça va!

Bon...

2009-03-06T12:09:00.003-05:00

Je crois que ça va aller mieux à partir de maintenant.

Gagné le gros lot: une clinique où mon nom était en liste d'attente depuis 2 ans m'a appelé hier pour me dire que j'avais droit à un médecin de famille!

Je me sens un peu soulagée. Je commence à être un peu hypocondriaque :)

Objectifs d'ici le 19 mars (prochain rendez-vous nutritionniste) :

moins de 35 pains par semaine
4h d'exercice par semaine

À bientôt!

De retour bientôt...

2008-12-16T10:02:00.003-05:00

Mon père est décédé le 16 novembre, il y a un mois aujourd'hui. Depuis le 7 novembre que je ne m'entraîne pratiquement plus, je ne fais plus très attention à mon alimentation non plus.

J'ai su le 7 novembre que mon père arrêtait de se battre contre le cancer. Longue bataille de 3 ans, des hauts et des bas. Parfois il allait très bien, allait travailler et bûcher avec ses beau-frères. Parfois il restait couché toute la journée. En dernier il ne pouvait pas se lever pour aller aux toilettes sans faire des arrêts pour reprendre sa respiration.

Il était prêt à partir, il n'avait pas peur. C'est juste nous qui nous ennuyons maintenant. Il va toujours me manquer. Merci d'avoir été mon papa, je t'aime et ne t'oublierai jamais xxx

Houla!

2008-08-31T10:10:00.000-04:00

Hmmmf... désastre. Moi qui croyais être autour de 241 pour mon rendez-vous, ayant perdu au moins 3 lbs pour tous les efforts investis. Sur la balance chez la nutritionniste: 247, gain de 3 lbs. Je me suis mis à pleurer!

On recommence du début. Revoir les signaux de faim, les portions de pain. On s'y remets dès maintenant, il n'est pas trop tard.

Ça glisse!

2008-08-04T15:58:00.002-04:00

Faut que j'arrête ça!

On se reprend dès ce soir.

Fin de semaine d'enfer qui a commencé vendredi soir avec 2 mojito (1 en trop) et des Oreos (35 de trop). Résultat: assise 1h sur le trottoir sur la rue Ontario, accotée sur un pot de fleur. La classe!

2008-07-26T19:31:00.002-04:00

Houla!

20 minutes de course sans m'arrêter ce matin! :)

Faudrait juste encore améliorer mon alimentation... hmmm du bon pain crouté...

Hourra!

2008-07-15T11:57:00.001-04:00

Je me suis trouvé une amie pour aller faire des longueurs de piscine!

On en a fait 45 minutes hier, et on va se reprendre tous les lundis. :)

C'est beaucoup plus dur que dans mes souvenirs!! hahaha!! Mes bras sont morts ce matin... Mais j'ai beaucoup aimé ça.

2008-07-13T14:51:00.001-04:00

Pas top, mais pas trop mal.

Rendez-vous jeudi. Hmmf...

Je viens de passer une bonne partie de la journée à couper des légumes et des fruits, je devrais être bonne pour ne pas manger trop de pains cette semaine.

À jeudi!

2008-07-06T01:40:00.002-04:00

J'ai perdu 6 lbs depuis le dernier rendez-vous.

Faut juste continuer comme ça :)

C'est assez!

2008-06-23T17:42:00.003-04:00

Je me suis reprise en main aujourd'hui, et pour vrai cette fois.

Après être tombée dans le pain aux raisins et aux pommes (hmmmm) toute la fin de semaine, j'ai fini par congeler ce qui restait. Hier, découragée un peu, je me suis installé pour faire un plan pour le reste de la semaine, voir où j'en suis (sans tricher, sans oublier (volontairement) les bonbons que je me suis achetés et que je voulais manger durant la semaine, mais qui ont duré 2 heures). Ouf.. il me restait 4 pains... jusqu'à vendredi!

J'ai donc écrit sur papier ce qu'il me fallait prévoir: 3 déjeuners, un lunch, un diner hotdog au bureau jeudi, 4 soupers.

Et aujourd'hui, woohooo! j'ai suivi mon plan, je n'ai pas mangé de pain. Et j'ai été faire mon 30 minutes de jogging. Yé!

Il me reste juste à continuer comme ça jusqu'à jeudi, puis faire attention par la suite pour ne pas faire comme cette semaine et rééquilibrer mes pains sur toute la semaine.

Rendez-vous le 3 juillet, en dessous du 240. Gros défi, mais Elisabeth crois que je suis capable d'être vers 242 ou 240. Moi je crois que je peux être encore plus bas.

Go dans la douche parce que je reviens tout juste du jogging et il fait chaud! hehehehe

2008-06-19T19:44:00.003-04:00

J'avais un rendez-vous ce soir. Une vraie claque dans la face. Je suis à 248. Et moi qui pensais être autour de 240....

J'ai au moins eu un petit "boost" moral d'Elisabeth, on verra ce que ça donne pour le 3 juillet.

2008-06-03T07:03:00.002-04:00

Je me rends compte combien j'aime le pain, les pâtisseries. Je pourrais me passer plus facilement du sucre, des bonbons et de chocolat, mais j'ai de la difficulté à me passer de pain ou de muffins.

J'ai peur des vacances qui s'en viennent! Je vais encore me bourrer la face! lol

Rendez-vous avec Elisabeth le 19 juin. On verra bien de quoi ça a l'air. Je sais qu'elle ne sera pas fâchée et qu'elle ne me jugera pas, mais j'ai quand même un petit fond de culpabilité.

2008-06-02T16:43:00.001-04:00

Extrait d'un mail envoyé à mon amour... Déprime assurée!

J’ai repris quelques livres (rien de grave), je voulais repousser mon rendez-vous avec Elisabeth le plus possible pour qu’elle soit fière de moi, que je puisse tout reperdre et que ça ne paraisse pas, mais ça ne fonctionne pas, j’ai besoin d’elle, de ses trucs et de sa motivation! Je suis vraiment à terre présentement, je suis très découragée. J’ai vraiment l’impression que je vais me mettre à pleurer quand je vais aller la voir!

Je sais que je ne me suis pas entrainé tous les jours, pas besoin de me le rappeler. En fait je t’écris parce que j’ai besoin d’en parler à quelqu’un et tu es le seul qui peut vraiment comprendre, mais je n’ai vraiment pas envie de me faire dire que je ne me suis pas assez entrainé. J’ai juste envie de me faire dire « oui je sais que c’est pas facile, mais je sais que tu es capable ».

Je me suis quand même beaucoup entrainé, je mange aussi bien que je peux, et le moral ne suit pas. C’est un peu à cause du « pas de changements » que je me décourage. Et la je reprends une livre. Et la je me réentraine, je perds cette livre, mais pas plus. Je suis vraiment tannée! Découragée!!!

Je voudrais juste qu’on me rassure, me dire que je suis bonne quand même, que je vais être capable de perdre mon calice de 40 lbs que je pensais perdre pour juillet. Je ne suis pas fière de moi!

Bon ok j’arrête là, j’ai les larmes aux yeux.

Je ne veux pas en parler tantot, je suis vraiment tannée de penser juste à ca. Ca m’obsède! Ca m’empeche de dormir. Et je voudrais tellement être à la hauteur de mes attentes...

27 mai

2008-05-27T16:34:00.003-04:00

Je me remets dedans un peu. Il faut bien se forcer pour avoir des résultats, plutôt que de déprimer et manger plus parce qu'on en a pas!

Hier:
Muffin, noix, fromage (2)
Yogourt, orange
Sandwich au thon (2)
Yogourt, orange
Côtes levées, légumes
Toast (1)
*30 minutes vélo*

Total journée: 5
Total semaine: (1/7) 5

Aujourd'hui:
Saucisse, yogourt, ananas
Orange
Thon et légumes
Yogourt, muffin, fromage (2)
(à compléter)

Total journée: 2
Total semaine: (2/7) 7

...

2008-05-24T14:53:00.004-04:00

Je ne suis pas très motivée. J'ai de la misère à garder le rythme.

J'ai recommencé le vélo, comme je le disais, mais on dirait que ça n'a pas d'influence sur mon corps. J'ai beau faire 40 minutes pratiquement tous les matins et faire attention à ce que je mange (oui je sais je devrais plus noter mais c'est difficile et ennuyant...), j'ai quand même repris quelques lbs. J'ai même donné un coup de pied à la balance ce matin! :(

J'ai hâte que ma nutritionniste revienne de son congé. Je voulais l'impressionner, mais bon ça l'air que ça n'a pas fonctionné. 2 mois plus tard je n'ai pas atteint l'objectif qu'elle m'avait donné (être sous les 230 lbs), mais j'ai repris et je suis autour de 243. hmmmf....

Je reviens donc présentement d'une session intense de 30 minutes de vélo, avec du vent en masse et ça a fait du bien. Peut-être que je prends ça trop "easy" le matin? Enfin...

Je fouille pour trouver des photos qui vont me remonter le moral.

Bonne journée à vous qui me lisez! Je ne sais pas qui me lit en fait hahahaha :) Identifiez-vous! lol

17 mai

2008-05-17T16:41:00.002-04:00

Ouais!! Fait super beau!!! :)

1h30 de vélo aujourd'hui en écoutant un audio book de Harry Potter hihihi :)

(et 3 heures de magasinage terminé par un capuccino glacé. Tout ça remonte le moral pas mal!!!)

Déjeuner:
Toast avec beurre d'arachide

Diner:
Wrap au poulet

Collation:
Cappucino glacé

Pains: 3
Pains restants: (6/7) 1

16 mai

2008-05-17T16:38:00.002-04:00

Déjeuner:
Noix, orange et yogourt

Collation:
barre tendre

Diner:
Tofu et légumes

Collation:
carottes

Souper:
Cotelettes de porc

Pains: 1 (woohoo!)
Pains restants: (5/7) 4

15 mai

2008-05-15T09:10:00.003-04:00

Il pleut :(

Déjeuner:
Yogourt et orange (suis partie trop vite ce matin)

Collation:
carottes

Diner:
Sushis

Collation:
chocolat

Souper: Pizza!

Pains: 6
Pains restants: (4/7) 5

14 mai

2008-05-14T09:29:00.004-04:00

Hmmfff j'ai pris énormément trop de pains hier, et je me suis pesée hier, tout pour me décourager.

Je revois Elisabeth dans 3 ou 4 semaines, je dois me reprendre. Je dois me faire des lunchs plus souvent (paresse et facilité d'aller chercher des cochonneries à coté).
Go!

Déjeuner:
All bran, canneberges et lait écrémé, orange (manque de protéines)

Collation:
Yogourt

Diner:
Salade de pois chiches

Collation:
Yogourt et poire

Souper:
Salade de pois chiches (Ouin.. je travaille ce soir et c'était plus simple d'amener 2 plats de salade. Et ça va me dissuader d'aller chercher un gros sandwich au dépanneur à coté.)

En revenant de travailler... pas pu résister aux ailes de poulet!

Pains: 2 (yé!)
Pains restants: (3/7) 11

13 mai

2008-05-13T12:42:00.004-04:00

J'ai hâte aux vacances! Le département des problèmes a trop de travail ces temps-ci... Ça va se régler bientôt, mais bon info secrètes je ne peux révéler pourquoi (hmmf). Espérons seulement que mon boulot résiste aux changements.

Déjeuner:
2 burritos

Collation:
Yogourt

Diner:
Pizza!

Collation:
Orange, jujubes :(

Souper:
Sandwich

Pains: 10! :-S
Pains restants: (2/7) 13

De retour!!! 12 mai

2008-05-12T08:56:00.003-04:00

Recoucou! :)

J'ai sorti mon vélo! Yé!!!! 40 minutes tous les matins. J'aime ça! Je me suis acheté des garde-boue et de nouvelles poignées, fait faire une mise au point, j'ai un vélo pratiquement neuf. Yé!!!!

J'ai annulé mes rendez-vous avec la remplacante de ma nutritionniste, je ne l'aimais pas. J'attends donc que Elisabeth revienne de son congé de maternité, en juin, pour reprendre rendez-vous. J'espère que je vais perdre un peu en attendant...

Déjeuner:
All Bran avec canneberges séchées, lait écrémé

Collation:
Yogourt

Diner:
Sandwich au poulet

Collation:
Légumes

Souper:
Sandwich au jambon

Pains: 5
Pains restants: (1/7) 23

Coucou :)

2008-04-21T15:05:00.002-04:00

Comme je le disais dans le commentaire dans le billet précédent, je travaille énormément ces temps-ci! Je travaille à temps plein à mon boulot, en plus d'aller faire de la comptabilité au Musée du Château Ramezay et d'aider un comptable qui est dans le jus avec ses rapports d'impôt. Je travaille donc quelques soirs et la fin de semaine aussi. Ouff! Avec ça j'essaie de me lever tôt quand même pour aller faire mon jogging, et je suis en attente de mon vélo! Il est à l'atelier pour une mise au point. Il devrait être prêt la semaine prochaine. Yé! C'est dur le jogging tous les matins! Ça va me donner un petit break.

Bon printemps, profitez-en!!!!

11 avril

2008-04-11T08:29:00.002-04:00

11 avril:

Déjeuner
2 toasts avec cretons

Collation
Raisins

Dîner
Sandwich au thon

Collation
Yogourt

Souper

Pains: 4
Total de pains de la semaine (2/7): 11
Pains restants: 17
Oméga-3:
Calcium: 250g
Eau: 2 L
Fruits: 2
Exercice:

10 avril

2008-04-11T08:27:00.001-04:00

10 avril:

Déjeuner
2 burritos

Collation
Celeris

Dîner
Sushis!

Collation
Yogourt

Souper
1/2 sandwich au poulet

Pains: 7
Total de pains de la semaine (1/7): 7
Pains restants: 21
Oméga-3: saumon
Calcium: 250g
Eau: 2 L
Fruits: 0
Exercice: 20 minutes jogging

9 avril

2008-04-09T11:21:00.002-04:00

9 avril:

Déjeuner
Yogourt

Collation
Fraises

Dîner
Poulet et légumes

Collation
Celeris, yogourt

Souper
Poulet et légumes...

Pains: 0
Total de pains de la semaine (7/7): 31
Pains restants: -3
Oméga-3: Huile Omega
Calcium: 250g
Eau: 2 L
Fruits: 1
Fibres:
Exercice: 45 minutes de marche sur l'heure du midi

8 avril

2008-04-08T10:40:00.004-04:00

Hmm difficile de bien manger quand on travaille 12h de suite :( Je vais faire du mieux que je peux...

8 avril:

Déjeuner
All Bran miel et noix

Collation
Salade de fruits maison

Dîner
Sandwich poulet

Collation
Celeris, yogourt

Souper
Poulet, légumes

Pains: 7
Total de pains de la semaine (6/7): 31
Pains restants: -3
Oméga-3: Huile Omega
Calcium: 600g
Eau: 2 L
Fruits: Salade de fruits
Fibres:
Exercice: 45 minutes de marche sur l'heure du midi

7 avril

2008-04-07T08:48:00.003-04:00

Ok j'ai un peu exagéré en fin de semaine, comme d'habitude. J'ai beaucoup de difficulté la fin de semaine :( Je n'ai pas calculé mes pains, mais disons qu'il m'en reste environs 10... Alors je continue avec ce nombre. Il faut que ce soit la dernière fois que je ne calcule pas la fin de semaine, si je veux vraiment continuer comme il le faut ma démarche.

7 avril:

Déjeuner
Toast avec cretons

Collation
Salade de fruits maison

Dîner
Spaghetti

Collation
Chips

Souper
Sandwich porc et fruits

Pains: 6
Total de pains de la semaine (5/7): 24
Pains restants: 4
Oméga-3: Huile Omega
Calcium: 0g
Eau: 1 L
Fruits: Salade de fruits
Fibres:
Exercice: 25 minutes jogging

1er avril

2008-04-01T09:49:00.001-04:00

Faites vous pas avoir par les nouvelles qui ont pas l'air vraies aujourd'hui!!! :)

1er avril:

Déjeuner
Céréales All Bran (29g glucides, 11g fibres)

Collation
Yogourt, orange

Dîner
Boeuf haché, légumes

Collation
Carottes

Souper

Pains: 2
Total de pains de la semaine (6/7): 36
Pains restants: -8!!! argh!!!
Oméga-3: Huile Omega
Calcium: 600g
Eau: 1 L
Fruits:
Fibres: 11g
Exercice:

31 mars

2008-03-31T13:13:00.002-04:00

31 mars:

Déjeuner
Céréales All Bran (29g glucides, 11g fibres)

Collation
Yogourt

Dîner
Sandwich au thon

Collation
Carottes, barre tendre

Souper

Pains: 6
Total de pains de la semaine (5/7): 34
Pains restants: -6!!! argh!!!
Oméga-3: Huile Omega
Calcium: 600g
Eau: 1 L
Fruits:
Fibres: 11g
Exercice:

30 mars

2008-03-31T13:10:00.003-04:00

30 mars:

Déjeuner
Céréales All Bran (29g glucides, 11g fibres)

Collation
Yogourt

Dîner
Sandwich à la dinde

Collation
Muffin maison

Souper
Poulet et frites....... argh

Pains: 8
Total de pains de la semaine (4/7): 28
Pains restants: 0
Oméga-3: Huile Omega
Calcium: 250g
Eau: 1.5 L
Fruits:
Fibres: 11g
Exercice:

29 mars

2008-03-31T12:57:00.004-04:00

Ouff! Je travaille comme une vraie folle ces temps-ci! Je travaille à mon travail habituel (et la mise en vente des séries éliminatoires au Hockey n'aide pas à ce que ce soit tranquille...), je travaille un soir semaine au Musée (à la comptabilité) et je fais des missions mystère! Je pense m'acheter un portable.. :)

29 mars:

Déjeuner
Céréales All Bran (29g glucides, 11g fibres)

Collation
Yogourt

Dîner
Sandwich au boeuf

Collation
Barre tendre

Souper
Pizza... mon chum a de mauvaises influences sur moi. :(

Pains: 8
Total de pains de la semaine (3/7): 20
Pains restants: 8
Oméga-3: Huile Omega
Calcium: 250g
Eau: 1.5 L
Fruits:
Fibres: 16g
Exercice:

28 mars

2008-03-28T08:38:00.004-04:00

Bon ça va bien je crois depuis que je me suis remis au jogging. J'ai bien hâte de voir le résultat avec la nouvelle nutritionniste le 2 avril. J'aimerais bien dépasser mon plateau et que ça aille bien avec elle, puis impressionner Elisabeth quand elle va revenir en juin :)

28 mars:

Déjeuner
Céréales All Bran (29g glucides, 11g fibres), fromage cottage.

Collation

Dîner
Sushi (30g glucides), yogourt

Collation

Souper
Hamburger! J'avais tellement faim en revenant de travailler et il n'y avait rien d'autre au métro...

Pains: 6
Total de pains de la semaine (2/7): 12
Pains restants: 16
Oméga-3: Huile Omega, saumon (sushi)
Calcium: 550g
Eau: 1.5 L
Fruits:
Fibres: 11g
Exercice:

27 mars

2008-03-28T08:33:00.002-04:00

27 mars:

Déjeuner
Céréales All Bran (29g glucides, 11g fibres)

Collation
Barre tendre (17g glucides, 5g fibres)

Dîner
Pita blé entier au poulet (28g glucides, 6g fibres)

Collation
Carottes

Souper
Thon et légumes, barre tendre (17g glucides, 5g fibres)

Pains: 6
Total de pains de la semaine (1/7): 6
Pains restants: 22
Oméga-3: Huile Omega, thon
Calcium: 300g
Eau: 1 L
Fruits:
Fibres: 27g
Exercice: 25 minutes jogging

26 mars

2008-03-26T13:09:00.003-04:00

Mes muscles souffrent!

26 mars:

Déjeuner
Croissant avec dinde et fromage (29g glucides, 2g fibres)

Collation
Orange

Dîner
Tofu et légumes (3g glucides, 1g fibres, 550g calcium), chips (30g glucides, 1g fibres)

Collation
Céréales All Bran (29g glucides, 11g fibres)

Souper
Poulet

Pains: 6
Total de pains de la semaine (6/7): ??
Pains restants: Aucune idée, je recommence la semaine jeudi.
Oméga-3: Huile Omega
Calcium: 100g
Eau: 1 L
Fruits: 1
Fibres: 14g
Exercice: 25 minutes jogging

25 mars

2008-03-25T11:32:00.004-04:00

Après des excès de Pâques, on recommence... merdouille!

J'ai une nouvelle façon de compter mes pains: je prends 1 tasse de All Bran au miel le matin, qui me donne 2 pains et 11 fibres! la moitié de ce que je dois prendre dans une journée. Donc, si je fais ça chaque jour ça me laisse 2 pains par jour! Je vais essayer ça voir :)

25 mars:

Déjeuner
Muffin anglais avec saucisse (30g glucides, 2g fibres)

Collation
Céréales All Bran, orange (29g glucides, 11g fibres)

Dîner
Tofu et légumes (3g glucides, 1g fibres, 550g calcium)

Collation
Orange

Souper
Pizza

Pains: 6
Total de pains de la semaine (6/7): ??
Pains restants: Aucune idée, je recommence la semaine jeudi.
Oméga-3: Huile Omega
Calcium: 550g
Eau: 1 L
Fruits: 1
Fibres: 14g
Exercice: 25 minutes jogging

20 mars

2008-03-20T14:05:00.002-04:00

Mes voisins déménagent!!!!!!!!!!!!!

20 mars:

Déjeuner
2 toasts avec beurre d'arachides

Collation
Orange et barre tendre

Dîner
Poulet et riz

Collation
Orange

Souper

Pains: 7
Total de pains de la semaine (1/7): 7
Pains restants: 21
Calcium: 0 mg
Oméga-3: Huile Omega
Eau: 1 L
Fruits: 2
Exercice:

19 mars

2008-03-19T11:15:00.002-04:00

19 mars:

Déjeuner
Saucisse, oeuf

Collation
Yogourt, orange

Dîner
Porc et légumes

Collation
Carottes

Souper
Sandwich au porc

Pains: 2
Total de pains de la semaine (7/7): 32
Pains restants: -4
Calcium: 200 mg
Oméga-3: Huile Omega
Eau: 1 L
Fruits: 1
Exercice:

18 mars

2008-03-18T16:24:00.002-04:00

18 mars:

Déjeuner
Muffin anglais avec saucisse

Collation
Yogourt

Dîner
Poulet avec frites

Collation
Carottes

Souper
Jambon et légumes

Collation
Orange

Pains: 4
Total de pains de la semaine (6/7): 30
Pains restants: -2
Calcium: 200 mg
Oméga-3: Huile Omega
Eau: 1 L
Fruits: 1
Exercice:

17 mars

2008-03-17T09:19:00.003-04:00

Joyeuse St-Patrick! :)

Côté nourriture ça va, il faut juste que je sorte un peu me bouger le derrière, ça doit faire une semaine :(

17 mars:

Déjeuner
Muffin, fromage

Collation
Pomme

Dîner
Salade de crevettes

Collation
Orange

Souper
Pépites poulet

Pains: 4
Total de pains de la semaine (5/7): 26
Pains restants: 2
Calcium: 300 mg
Oméga-3:
Eau: 0.5 L
Fruits: 2
Exercice:

16 mars

2008-03-16T08:27:00.001-04:00

16 mars:

Déjeuner
Saucisse, oeuf

Collation
Carottes

Dîner
Pépites de poulet

Collation

Souper
Pizza

Pains: 5
Total de pains de la semaine (4/7): 22
Pains restants: 6
Calcium: 200 mg
Oméga-3:
Eau: 1.5 L
Fruits:
Exercice:

15 mars

2008-03-16T08:25:00.002-04:00

15 mars:

Déjeuner
Toast melba et cretons

Collation
Poire

Dîner
Sandwich au poulet

Collation
galette aux noix, chocolat 70%

Souper
Poulet

Pains: 6
Total de pains de la semaine (3/7): 17
Pains restants: 11
Calcium:
Oméga-3: Graines de lin, huile Oméga
Eau: 1 L
Fruits:
Exercice:

14 mars

2008-03-14T08:56:00.004-04:00

14 mars:

Déjeuner
Bagel avec cretons

Collation
Poire

Dîner
Sandwich au thon, fromage

Collation
Orange

Souper
Poulet

Pains: 5
Total de pains de la semaine (2/7): 11
Pains restants: 17
Calcium: 250 mg
Oméga-3: Graines de lin, huile Oméga
Eau: 1 L
Fruits: 2
Exercice:

13 mars

2008-03-13T07:00:00.005-04:00

Héhé

Désolée de l'absence. Je n'étais plus vraiment dedans. Je ne comprends pas pourquoi, parce que j'ai perdu 6 lbs depuis 2 semaines!!!! Je ne la comprends pas celle-là, mais je l'accepte bien hahaha :)

13 mars:

Déjeuner
2 toasts Melba avec cretons

Collation
Pomme, yogourt

Dîner
Sandwich au boeuf

Collation
Croissant

Souper
Jambon et légumes

Pains: 6
Total de pains de la semaine (1/7): 6
Pains restants: 22
Calcium: 250 mg
Oméga-3: Graines de lin
Eau: 1.5 L
Fruits: 1
Exercice:

7 mars

2008-03-07T09:24:00.002-05:00

7 mars:

Déjeuner
Omelette au jambon

Collation
Pomme, yogourt

Dîner
Sushi

Collation
Orange

Souper
Subway... hmmm

Collation

Pains: 5
Total de pains de la semaine (2/7): 12
Pains restants: 16
Calcium: 250 mg
Oméga-3: Graines de lin
Eau: 1 L
Fruits: 2
Exercice:

6 mars

2008-03-06T08:45:00.004-05:00

Je veux me réveiller au mois de mai!!!

6 mars:

Déjeuner
Toast avec cretons

Collation
Orange

Dîner
Omelette au jambon
Tofu dessert

Collation
Yogourt (graines de lin + germe de blé)

Souper
Souvlaki de porc et légumes, macaroni au fromage

Collation
barre tendre

Pains: 7
Total de pains de la semaine (1/7): 7
Pains restants: 21
Calcium: 250 mg
Oméga-3: Graines de lin
Eau: 1 L
Fruits: 1
Exercice:

5 mars

2008-03-05T13:15:00.004-05:00

5 mars:

Déjeuner
Toast avec cretons

Collation
Légumes et trempette

Dîner
Sandwich au poulet

Collation
Orange

Souper
Poulet, légumes

Collation

Pains: 3
Total de pains de la semaine (7/7): 33
Pains restants: -5
Calcium: 0 mg
Oméga-3:
Eau: 1 L
Fruits: 1
Exercice:

4 mars

2008-03-04T08:46:00.003-05:00

J'ai réussi à me lever et faire mon tae-bo ce matin!!! :)

4 mars:

Déjeuner
Café, toast avec cretons

Collation
Orange et yogourt

Dîner
Boeuf au brocoli

Collation
Légumes

Souper
Boeuf, légumes

Collation
barre tendre

Pains: 3
Total de pains de la semaine (6/7): 30
Pains restants: 2
Calcium: 250 mg
Oméga-3:
Eau: 1.5 L
Fruits: 1
Exercice: 25 minutes Tae-Bo

3 mars

2008-03-03T13:07:00.003-05:00

Lundi retour au boulot. Dernière semaine à l'heure normale! Yé!!!!

3 mars:

Déjeuner
Ananas, cantaloup, noix de grenoble

Collation
Muffin maison

Dîner
Poulet, fromage et légumes

Collation
Légumes

Souper
Jambon et légumes

Collation
Fruits séchés

Pains: 2
Total de pains de la semaine (5/7): 27
Pains restants: 1
Calcium: 800 mg
Oméga-3: noix de grenoble
Eau: 1 L
Fruits: 2
Exercice:

2 mars

2008-03-02T18:59:00.003-05:00

Bon ok j'ai foiré mon objectif de fin de semaine juste dans la journée d'hier! Pas grave. Je compenserai par les jours qu'il me reste jusqu'à mercredi. J'ai fait une épicerie super santé aujourd'hui :)

2 mars:

Déjeuner
Céréales, pêche

Collation
Muffin maison

Dîner
Boeuf et légumes

Collation
Fruits séchés (ananas, fraises)

Souper
Sandwich

Collation
Ananas et cantaloup

Pains: 5
Total de pains de la semaine (4/7): 25
Pains restants: 3
Calcium: 0 mg
Oméga-3: Graines de lin, huile omega
Eau: 1 L
Fruits: 3
Exercice:

1er mars

2008-03-01T10:24:00.003-05:00

Vive la fin de semaine!

1er mars:

Déjeuner
Sandwich aux oeufs, pêche

Collation
Muffin maison

Dîner
sandwich

Collation
Muffin maison

Souper
Roti de boeuf et carottes

Collation

Pains: 8
Total de pains de la semaine (3/7): 20
Pains restants: 8
Calcium: 0 mg
Oméga-3: Graines de lin
Eau: 1 L
Fruits: Pêche
Exercice:

29 février

2008-02-29T08:44:00.004-05:00

Il faut que je profite plus de mes fins de semaine pour m'entrainer et moins manger. Objectif pour cette fin de semaine: 4 pains par jour et 30 min d'exercice par jour.

29 février:

Déjeuner
Yogourt+germe de blé et graines de lin

Collation

Dîner
Poulet avec riz et salade

Collation
chips

Souper
Thon et légumes

Collation

Pains: 6
Total de pains de la semaine (2/7): 12
Pains restants: 16
Calcium: 250 mg
Oméga-3: Huile Omega
Eau: 1 L
Fruits:
Exercice:

28 février

2008-02-28T09:16:00.006-05:00

Bon ok là je commence à en avoir mon casque. C'est soit que je continue à faire attention un peu et faire un peu d'exercices pour avoir un peu de résultats, ou que je fais plus d'exercices et plus attention à ce que je mange, pour avoir de bons résultats, pour enfin quitter pour toujours les 240.

GO!

28 février:

Déjeuner
Céréales Muslix + lait écrémé

Collation
Carottes

Dîner
Tofu et légumes

Collation
Yogourt

Souper
Boeuf avec riz aux légumes

Collation

Pains: 6
Total de pains de la semaine (1/7): 6
Pains restants: 22
Calcium: 650 mg
Oméga-3: Huile Omega
Eau: 1.5 L
Fruits:
Exercice:

..

2008-02-27T16:03:00.001-05:00

... hum...

rendez-vous ce soir.. on recommence demain ok? :)

23 février

2008-02-23T11:14:00.002-05:00

Yé il fait un beau soleil dehors :) Je suis heureuse ce matin. Je vais faire un peu de ménage et sortir!

23 février:

Déjeuner
Oeuf et saucisse

Collation
Yogourt, germe de blé et graines de lin

Dîner
Reste de viande de burrito et de salade

Collation

Souper

Collation

Pains: 0
Total de pains de la semaine (3/7): 11
Pains restants: 17
Calcium: 250 mg
Oméga-3: graines de lin
Eau: 0.5 L
Fruits:
Exercice:

22 février

2008-02-22T12:57:00.003-05:00

Ça se tasse au bureau, c'est presque fini le "rush". Je vais surement être moins fatiguée dans les prochaines semaines. En même temps que l'arrivée du printemps :)

22 février:

Déjeuner
Muffin, noix et fromage, lait

Collation
Yogourt, germe de blé et graines de lin

Dîner
Quiche au saumon et brocoli sans croute

Collation
Carottes, radis

Souper
2 burritos avec salade

Collation

Pains: 5
Total de pains de la semaine (2/7): 11
Pains restants: 17
Calcium: 800 mg
Oméga-3: graines de lin, noix de grenoble, saumon
Eau: 1 L
Fruits:
Exercice:

21 février

2008-02-21T10:21:00.003-05:00

De retour dans le sentier. Je crois, j'espère! Je dis ça souvent je trouve! Faudrait le dire moins souvent et le faire pour vrai!

21 février:

Déjeuner
Céréales, lait

Collation
Yogourt graines de lin et germe de blé

Dîner
Sandwich au thon

Collation
Carottes, radis

Souper
Quiche au saumon et brocoli sans croute

Collation
barre tendre

Pains: 6
Total de pains de la semaine (1/7): 6
Pains restants: 22
Calcium: 550 mg
Oméga-3: graines de lin
Eau: 1 L
Fruits:
Exercice:

20 février

2008-02-20T09:44:00.003-05:00

Je capote un peu.. demain on commence une autre semaine. Je ne sais plus si ça va ou pas. Je me sens perdue un peu.

20 février:

Déjeuner
Saucisse, yogourt + graines de lin et germe de blé

Collation
Orange

Dîner
Salade de thon

Collation
Carottes, radis

Souper
Poulet et légumes

Collation

Pains: 0
Total de pains de la semaine (7/7): 31
Pains restants: -3 (ok j'ai vraiment hâte à demain là.)
Calcium: 250 mg
Oméga-3: graines de lin
Eau: 1 L
Fruits: 1
Exercice:

19 février

2008-02-19T10:37:00.003-05:00

Les journées sont longues...

19 février:

Déjeuner
Yogourt, graines de lin et germe de blé, noix de grenoble

Collation
Orange

Dîner
Saucisse italienne, légumes, tofu

Collation
Carottes, radis

Souper
Poulet et légumes

Collation
barre tendre :(

Pains: 1
Total de pains de la semaine (6/7): 31
Pains restants: -3 (daaah....)
Calcium: 250 mg
Oméga-3: graines de lin, noix de grenoble
Eau: 1 L
Fruits: 1
Exercice: 35 minutes DVD

18 février

2008-02-18T11:38:00.003-05:00

Retour dans le droit chemin!

18 février:

Déjeuner
2 toasts avec beurre d'arachide

Collation
barre tendre, yogourt, fraises

Dîner
Sandwich, orange

Collation
Carottes

Souper
Croissant en sandwich

Collation

Pains: 7
Total de pains de la semaine (5/7): 30
Pains restants: -2 (daaah....)
Calcium: 250 mg
Oméga-3: huile omega, graines de lin
Eau: 1.5 L
Fruits: 2
Exercice:

17 février

2008-02-18T06:43:00.001-05:00

17 février:

Déjeuner
Gruau

Collation
barre tendre

Dîner
Sandwich

Collation
Yogourt

Souper
Porc et légumes

Collation
Yogourt

Pains: 6
Total de pains de la semaine (4/7): 24
Pains restants: 4
Calcium: 500 mg
Oméga-3: huile omega, graines de lin
Eau: 1 L
Fruits:
Exercice: DVD 35 minutes

16 février

2008-02-16T09:27:00.003-05:00

Taeboxing prévu aujourd'hui. Kathy Smith va être impressionnée! hahahahaha :) J'ai dormi 12h encore, je suis en pleine forme!

Journée ménage, commissions et entrainement. (lire entre les lignes: l'appartement est en bordel, il n'y a plus de lait et je dois m'entrainer) :)

16 février:

Déjeuner
Oeuf, saucisse et toast avec beurre d'arachides

Collation
Orange

Dîner
wrap au poulet

Collation
Yogourt

Souper
Côtes levées

Collation
barre tendre

Pains: 4
Total de pains de la semaine (3/7): 18
Pains restants: 10
Calcium: 250 mg
Oméga-3: huile omega, graines de lin
Eau: 1 L
Fruits:1
Exercice: DVD 30 minutes

15 février

2008-02-15T10:28:00.005-05:00

Je voulais m'entrainer hier mais je n'ai pas eu le temps :( Et je me suis pesée. J'aurais pas du! Je me décourage toute seule.

15 février:

Déjeuner
Biscuit maison, yogourt, graines de lin et germe de blé

Collation
Pomme, fromage, noix de grenoble

Dîner
Poulet et légumes

Collation
Chips :(

Souper
Saucisse italienne et légumes

Collation

Pains: 4
Total de pains de la semaine (2/7): 13
Pains restants: 15
Calcium: 550 mg
Oméga-3: Graines de lin, noix de grenoble
Eau: 1 L
Fruits: 1
Exercice:

14 février

2008-02-14T09:43:00.005-05:00

Bonne St-Valentin! Mangez pas tout le chocolat, laissez durer le plaisir! hihihi :)

14 février:

Déjeuner
2 toasts avec beurre d'arachides

Collation
Yogourt + germe de blé et graines de lin, barre tendre

Dîner
Sandwich et soupe

Collation
Galettes de sésame, orange

Souper
Poulet et légumes

Collation

Pains: 7
Total de pains de la semaine (1/7): 9
Pains restants: 19
Calcium: 250 mg
Oméga-3: Graines de lin, noix de grenoble
Eau: 1 L
Fruits: 1
Exercice:

13 février

2008-02-13T11:14:00.001-05:00

Yeah j'aime bien mon nouveau DVD :) Je donne plein de coups de poing hehehe ça défoule :)

13 février:

Déjeuner
Yogourt, orange

Collation
Carottes

Dîner
Saucisse, tofu et légumes

Collation
Yogourt + germe de blé et graines de lin

Souper
Saucisses et légumes, fromage

Collation
Yogourt

Pains: 4
Total de pains de la semaine (7/7): 31
Pains restants: -3
Calcium: 1050 mg
Oméga-3: Graines de lin, huile Oméga, noix de grenoble
Eau: 1.5 L
Fruits: Orange
Exercice: 35 minutes DVD kick boxing!